单脚跳
训练目的:
身体平衡、腿部肌肉控制能力
训练方法:抬起一只脚,向前方跳跃5步路的距离,逐渐增加难度。
运小球
训练目的:
平衡能力、手部控制能力、动作企划能力
训练方法:用乒乓球拍或勺子运送乒乓球到2米外的地方,逐步增加难度。
拍气球
训练目的:
本体觉、手眼协调能力
训练方法:把气球往上抛,然后双手轮流向上拍打气球,尽量不让气球落地。
欢乐跳房子
训练目的:
平衡能力、腿部力量
训练方法:在地上画出跳房子图案,按数字顺序单脚跳到10。
气球大作战
训练目的:
身体协调性、反应能力